摘要：运动员的十大伤害包括1 膝关节损伤，常见于跑步、跳跃等运动；2 踝关节扭伤，多发生在跑步和跳跃中；3 肌肉拉伤，多由于过度拉伸引起；4 应力性骨折，长期 ...
运动员的十大伤害包括1. 膝关节损伤，常见于跑步、跳跃等运动；2. 踝关节扭伤，多发生在跑步和跳跃中；3. 肌肉拉伤，多由于过度拉伸引起；4. 应力性骨折，长期重复的运动导致骨骼逐渐出现微小裂缝；5. 肩袖损伤，多见于网球、羽毛球等运动；6. 腱鞘炎，多发生于手指和手腕；7. 髌骨损伤，常见于篮球、足球等运动；8. 踝关节骨刺，由于关节炎症刺激导致；9. 尺侧副韧带损伤，多发生于篮球、排球等运动；10. 脊柱损伤，多由于扭曲或过度弯曲引起。
预防这些伤害需要运动员进行充分的热身运动，提高肌肉和关节的灵活性，同时选择合适的运动装备，减少运动强度和频率。在运动过程中，要遵循教练的指导，避免过度训练。
运动员的十大伤害是什么？（幽默科普）
嘿，运动员们！你们知道吗？咱们运动员可是靠一身好本领在赛场上拼杀的，但别看我们平时看起来强壮得很，其实啊，咱们也容易受伤。今天，就让我来给大家揭秘一下运动员最常见的十大伤害是什么吧！
一、跑步时膝盖磨损
哎呀，说到跑步，你们是不是觉得很简单？但你们知道吗？长时间、高强度的跑步会让我们的膝盖承受巨大的压力，就像汽车轮胎磨损一样，时间长了就会出问题。
二、足球踢球时脚踝扭伤
足球可是个技术活儿，但有时候一个不慎，脚踝就扭了。这可不仅仅是疼痛那么简单，严重的情况下，可能还得动个手术呢！
三、篮球手指骨折
打篮球的时候，手指骨折可不是闹着玩的。那些飞奔、跳跃的动作，稍有不慎，手指就可能“咔嚓”一声折断。
四、网球肘
网球肘这个东西，就像是肘关节里有一只小蚂蚁在挠痒痒，让人疼得受不了。严重的时候，连拿筷子都成问题！
五、游泳肩伤
游泳是一项全身运动，但肩部很容易受伤。因为水的阻力很大，肩部需要承受很大的力量，一不小心就可能拉伤肌肉。
六、跑步机上膝关节损伤
跑步机上跑步，虽然看起来很安全，但其实对膝关节的冲击力还是挺大的。长期下来，膝关节容易磨损，甚至出现关节炎等问题。
七、高尔夫球肘
打高尔夫球的时候，挥杆的动作很容易导致肘部受伤。这种伤害通常表现为肘关节外侧疼痛，严重的时候可能需要手术治疗。
八、体操运动员的颈椎伤害
体操运动员可是靠身体柔韧性吃饭的，但在执行高难度动作时，颈椎很容易受伤。一旦颈椎受伤，后果不堪设想。
九、自行车运动员的膝盖软骨磨损
骑自行车的时候，膝盖需要承受很大的压力和摩擦力。长期下来，膝盖软骨容易磨损，导致关节炎等问题。
十、足球运动员的跟腱撕裂
足球运动员在场上跑动、跳跃，跟腱承受着巨大的压力。一旦跟腱撕裂，那可就等于废了，得赶紧手术才行！
哎呀，说了这么多，是不是觉得运动员的伤痛挺严重的？不过别担心，只要我们平时注意锻炼、保护好自己，这些伤害都是可以避免的。希望每位运动员都能在赛场上尽情发挥，健康平安！
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